Principais tópicos que você vai ver no curso:

• Motivação 3.0: O que realmente te move?

• Por que recompensas externas (Motivação 1.0 e 2.0) não bastam mais.

• Gatilhos de motivação interna

• Como usar o método SMART+E (Específica, Mensurável, Atingível, Relevante, Temporal + Emocional).

• Metas que fazem sentido: do desejo à intenção clara

• Como alinhar metas com propósito pessoal e profissional.

• Do caos à clareza: como priorizar o que importa

• O poder dos micro-hábitos e da constância.

• Tirando do papel: sistema simples de execução

• Modelo de Canvas de Metas 3.0

• Matriz de Prioridade 4D

• O poder dos micro-hábitos e da constância

• Sistema 3.0 de Execução

• Motivação sustentável: como não desistir no meio do caminho

• A Regra de Ouro da Recarga

• Checklist: Mini-Vitórias Diárias

• Guia Prático: Deep Work x Shallow Work

• Celebrando o processo, não apenas do resultado